Как избавиться от фобии и навязчивого страха Методы лечения фобии - Психолог онлайн
Четверг, 08.12.2016, 17:21
Психолог онлайн
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Реклама
загрузка...

Это интересно
Психологические статьи и консультация психолога онлайн

Как навести порчу


Категории раздела
Психология отношений
Детская психология
Карьера и работа
Психология личности
Общая психология
Справочник по психологии

Главная » Статьи » Психология личности


Как избавиться от фобии и навязчивого страха Методы лечения фобии

Как избавиться от фобии


  Фобия - это психологическое нарушение, основным фактором которого является избегание специфических ситуаций или объектов, вызывающих сильную тревогу, при том что они не являются объективно опасными. В переводе с греческого, фобия обозначает болезненный страх или опасение. В сложных словосочетаниях приставка перед словом "фобия" указывает на связанные с чувством страха состояния или ситуации.

 У каждой фобии есть причина - это важно понимать. Любое лечение фобии у психолога начинается с диагностики причин возникновения фобии.

При избавлении от фобии можно пойти одним из двух путей. Первый - это самостоятельное, временное подавление симптомов фобии. Как правило это физические и психические упражнения как перед, так и во время соприкосновения с предметом фобии. Дыхательная гимнастика, физическая работа направленная на отвлечение психики от предмета фобии, мыслительная работа, также отвлекающая нас.
 Рассмотрим пример с авиафобией - боязнь самолетов в целом и полетов в частности.
 Перед полетом займите себя физической работой, собирая чемоданы уделяйте большое внимание деталям, думайте о том что вам понадобиться на месте прибытия. Также можете провести уборку в доме, встретиться с друзьями, обсудить их проблемы. Вы можете заниматься любой простой физической и умственной работой.
 Находясь в аэропорту почитайте интересную книгу, послушайте музыку, отвлекайте себя как только можете. Приезжайте в аэропорт как можно позже, перед самым вылетом, таким образом у вас будет меньше времени на переживание страха.
 Вы добрались до самолета. Заходя в него не думайте о самом полете, ведь вы не летите, вы всего навсего зашли в самолет стоящий на земле и ничего страшного, в этой ситуации, случиться не может. Усевшись поудобнее выпейте пару таблеток успокаивающего средства и сразу же займите себя, например чтением той же самой книги. Во время полета, когда вам наиболее тяжело, вы можете воспользоваться дыхательной гимнастикой, ее описание можно найти в интернете. И постоянно чем нибудь занимайтесь.
 Такими способами вы конечно же не избавите себя от фобии, но во всяком случае сможете ее пережить.

 Для полного избавления от фобии мы должны пойти по второму пути. Это лечебный курс у психолога или психотерапевта. Такие курсы состоят из двух этапов: 1 - интенсивная терапия, 2 - закрепительная терапия. Конечно же точные сроки избавления от фобии назвать невозможно, каждый человек уникален и каждый по разному реагирует на лечение, но в среднем такая психотерапия занимает порядка 3 недель.
Курс интенсивной психотерапии избавления от фобии каждый психолог определяет самостоятельно. На сегодняшний день существуют несколько методов признанных психологическим сообществом и психолог может как использовать один из этих методов в чистом виде, так и комбинировать несколько методов в один курс. Такое лечение состоит из посещения психолога и домашних занятий.
 Закрепительная терапия также состоит из посещения психолога и домашних упражнений, но уже в более лояльном режиме. С постоянным уменьшением количества посещений.
 Такая психотерапия наиболее эффективна, но стоит обозначить что многое зависит от конкретного психолога.
Категория: Психология личности | Добавил: admin (11.02.2013)
Просмотров: 2541 | Рейтинг: 1.0/2

Расскажите друзьям:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Статьи
Бесплатная психологическая помощь онлайн

Пройти психологические тесты бесплатно

Этапы отношений между мужчиной и женщиной

Дети о развод. Что чувствует ребенок при разводе

Как женщине избавиться от одиночества

Лечение страхов фобий. Избавление от панических атак. Помощь психолога

Как избавиться от фобии и навязчивого страха. методы лечения фобии

Получить консультацию психолога онлайн. Индивидуальный психолог online

Хороший психолог. Отзывы. Как и где найти хорошего психолога


Онлайн консультация детского психолога для родителей
Поиск
Статистика
Rambler's Top100
Copyright "Психолог онлайн" © 2016Хостинг от uCoz